na mase to głownie dieta.bo z czegoś ta masa brać się musi.ogólnie mówi się ze traning na mase to od 6 do 12 powtórzeń.ja zawsze jak robiłem splita i po nowym roku mam zamiar znowu robic to duze miesnie 3-4 ćwiczenia po 3 serie 10-8-6, małe partie 3 ćwiczenia po 2 serie.no ale tak jak mowilem na mase głownie dieta.samym treningiem nie wiele [...]
[...] do rozrobienia można również mieszać białko i gainera razem ? 2. Zaraz po treningu kreatyna i do tego powinienem szybko dostarczyć węglowodanów i za niedługo białka. Więc jak to właściwie powinno prawidłowo wyglądać ? a) czy brać kreatynę, odczekać 20min czy więcej i wtedy sam Gainer, po kolejnych 20min białko i za niedługo jedzenie ? Czy [...]
ok. dzięki. Jak bede na dece , to warto brać 0,5 tabsa cabasteru co 10 dni przez cały cykl, żeby prl trzymać w normie ? estro rozumiem jak bedzie w widełkach lub niedużo powyżej to odstawić symex ? z badań wynika że progesteron też nieco ponad norme
[...] 29 lat cel poprawa wyglądu (nie mam zamiaru startować w zawodach, nie dlatego że za stary) i zdrowy tryb życia. A koksów nigdy nie brałem i nie mam zamiaru brać. Pytam tylko jaki preparat weglowodanowo-białkowy brać (bo w moim przypadku o specjalnej diecie nie ma mowy) i może coś na poprawe metabolizmu (chyba na noc:) nie śmiać sie) sie nie znam [...]
2 tyg m drola po tab zartujesz chyba? "myslalem nad M Drolem CEL'a i E-stane CEL'a"-dobry wybor do tego cycle asistent Na tej kombinacji mozesz zrobic dobra mase ale: m drol 20 mg 30 dni po tym e stane minimum 40 mg przez conajmniej 40 dni.E-stane mozesz zazebic z m drolem czyli zaczac brac w ost.tyg.m drola ,ale nie musisz bo po [...]
ale chlopaku ty nic nie kumasz,bedziesz spuchniety przez miesiac,stracisz na estetyce! wiekszosc sily i masy spadnie jak skonczysz brac... bawic tez sie lubisz?? kilka melanzy po cyklu i bedziesz mniejszy niz przed cyklem... A pamietaj ile ten miesiac bycia wielkim bedzie cie kosztowal zdrowia... mi ci wlasnie pomagamy odradzajac... a wogule to na [...]
Bardzo podobala mi sie Twoja odpowiedz. Prawda jest taka, ze bierze dokladnie kazdy, a jak nie bierze to nie jedzie - patrz kolartswo :>. Z drugiej strony nie kazdy brac musi. Nikt mi nie powie, ze Foreman koksowal. Fajnie, ze sport zmierza w dobrym kierunku. Jezeli ktos ma zludzenia to niech porozmawia w cztery oczy z kims, kto byl w Sydney. [...]
[...] na drazku. Po 2-3 latach niecwiczenia nog , a plecy robiac na wyciagach rozrosl sie do 135kg(tetno spoczynkowe 180uderzen/minute!!!) . Plecy mial kiepskie na szerokosc, ale jak stanal bokiem to juz smiech na sali: klata wywalona pol metra do przodu a polecy jak po cieciu samurajskim mieczem. Probowal pozniej przygotowac sie do testow [...]
"Koras" to faktycznie pasujący do Ciebie nick. Nie rozumiem mentalności ludzi takich jak Ty... "bralem wszyskiego po trochu meta,tesciu,deka cholenderska,no i oczywiscie wino" - jak można być tak nieodpowiedzialnym, przecież Ty masz dopiero 17 lat; z Twoich wypowiedzi wnioskuję, że nie jesteś nadto obeznany w sprawach sterydów [...]
[...] storma http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html Zaraz zaraz tu napisałeś że nei brałeś przedtreningówek a zaraz napisałeś że brałeś shock terapy, to jak to jest?Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy. Co do gainera to lepiej brać dwa mniejsze i różne smaki, np [...]
[...] storma http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html Zaraz zaraz tu napisałeś że nei brałeś przedtreningówek a zaraz napisałeś że brałeś shock terapy, to jak to jest?Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy. Co do gainera to lepiej brać dwa mniejsze i różne smaki, np [...]
nie no metke juz mam i tylko zastanawiam sie czy leciec 30 czy 40 mg bo bralem keidys ale z Jely to byl pewniak a z tymi teraz to ze stęzeniem nigdy nie wiadomo... jak bym sie zdecydowal na winko to napsiz mi jak to brac najlepeij z metka razem i o jakich porach
u kazdego inaczej najlepiej zacznij brac potym jak zauwazysz ze stoisz w miejscu, ze bez dopalacza nic ci nie idze ( brak przysrsu masy i sily przez dluzszy czas) Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))
[...] jest najlepszym wyjściem (były pewne indywidualne doniesienia o bezsenności przy syplementacji na godzinę przed snem). Okres półtrwania kreatyny to 4-6 godzin, więc nawet jak podzielisz sobie porcje na 2 dawki w ciągu dnia do posiłku to będzie ok. Jedyne o czym trzeba pamiętać przy kreatynie to odpowiednia ilość płynów - za mało płynów może [...]
Zgodze się z tobą ze meta to syf dlatego juz raczej nie mam zamiaru jej brac teraz w sumie sa dosc dobre odzywki ale mysle ze jak dojde do 44 na lapie juz na odzywkach to potem cos jeszcze walne deke z tesciem i winko , a tak narazie to odzywki a te marne 100 metki naprawde az tak nie nieszczy zdrowia chyba ze bym 500 zjadł albo robil co 2 miechy [...]
Jak już coś polecasz to chyba powinienś wiedzieć jak to brać i co to jest jak to działa itp. nie polecam czegoś czego nie wiem jak działą i jak dawkować....za duża odpowiedzialnośc by była z mojej strony...podrówka
naNO VAPOR
